Las caídas no son una consecuencia inevitable del envejecimiento, sino a menudo el resultado de un desajuste entre las capacidades de la persona y las barreras de su entorno habitual. Muchas caídas domésticas se pueden prevenir con adaptaciones sencillas y de bajo coste.
1. El cuarto de baño: barras y antideslizantes
Poner barandillas en el baño no consiste en pegar asideros con ventosas de plástico. Un asidero seguro debe anclarse a una pared firme, con la fijación adecuada al tipo de pared y siguiendo las indicaciones del fabricante. Los dos puntos clave son: una barra en la zona de ducha y una barra abatible junto al inodoro para la transferencia lateral (la normativa de accesibilidad toma como referencia una altura de 70-75 cm).
2. El trayecto nocturno cama-inodoro: iluminación y detección
Muchas caídas ocurren de madrugada cuando la persona se levanta desorientada o con prisa para ir al baño a oscuras. Instalar pilotos LED de bajo consumo con sensor de movimiento a ras de suelo ilumina el camino automáticamente sin deslumbrar ni requerir buscar interruptores.
3. Alfombras y pavimentos: tolerancia cero con obstáculos
Lo más seguro es retirar las alfombras decorativas. Si la familia desea mantener alguna, conviene que sea fina y fijarla al suelo en todo su perímetro con cinta adhesiva de doble cara para suelos.
¿Cuáles son las zonas más peligrosas del hogar para una persona mayor?
El baño es una de las zonas de mayor riesgo, por el agua y la falta de apoyos fijos. Otra es el trayecto nocturno entre la cama y el inodoro por falta de iluminación. La tercera son los desniveles y alfombras en pasillos y salón.
¿Cómo adaptar una vivienda para personas mayores sin obras mayores?
Con pequeñas adaptaciones: 1) Retirada de alfombras y umbrales altos; 2) Asideros bien anclados a la pared; 3) Tiras antideslizantes fotoluminiscentes en peldaños; 4) Luces automáticas con sensor de movimiento; 5) Reorganización del mobiliario dejando pasos libres amplios.
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